Formation 2 journées
La clarté de l'esprit
Réduire le stress, retrouver concentration et efficacité.
Dans notre activité nous sommes de plus en plus sollicités, parfois pris dans l’urgence et la pression. Notre esprit se retrouve souvent agité devant tant de choses à accomplir. Comme l’océan il est perturbé en surface mais sa nature profonde est calme et paisible. En comprenant comment notre esprit fonctionne, en faisant l’expérience du calme, en apaisant nos tensions, nous retrouvons la clarté de l’esprit. Nous redevenons attentif, concentré, et dans cet espace, les idées créatives, les solutions nouvelles peuvent voir le jour.
Le principe
Il s’agit ici d’être guidé pour faire l’expérience du calme véritable de notre esprit, de comprendre comment il fonctionne. De prendre le temps de ressentir parfois le chaos dans lequel il se trouve, les multiples pensées qui l’assaillent ; puis apprendre à apaiser toutes ces perturbations pour trouver le chemin vers le calme, la concentration, la clarté de notre esprit. « Avoir l’esprit clair, la plus haute vertu » Héraclite d’Ephèse
L'approche
Nous alternerons des moments d’enseignements avec des périodes d’exercices pratiques, puis un partage d’expérience et des réponses aux questions qui viendront après chaque exercice.
Le contenu
Sujets abordés :
Le fonctionnement de notre esprit
Les liens corps-esprit
Le processus de création des pensées
Le lien entre pensées et émotions
Le stress, origine et remèdes
La concentration
Le retour au calme
Exercices pratiques :
Le relâchement des tensions
L’apaisement du mental
Allier mouvement et respirations
Les pratiques d’attention corporelles
Les pratiques de respirations conscientes
La concentration
La présence consciente
Les bénéfices
Faire l’expérience intime d’un retour au calme
Retrouver une plus grande clarté de son esprit
Apprendre à apaiser ses tensions et réduire son stress
Etre plus efficace et attentif
Développer sa faculté à trouver des solutions
Prendre des décisions avec sérénité
A qui s'adresse cette formation
A toutes les personnes exerçant des responsabilités, qui ont besoin de toutes leurs facultés d’attention et de présence, et qui peuvent être soumis au stress dans leur activité professionnelle.
Elle concerne potentiellement tous les salariés suivant le type d’activité de la société : les dirigeants, les managers, les employés, les techniciens…
Tarif
INTRA ENTREPRISE 400€ HT/Personne pour un groupe de 4 à 8 personnes.
Imputation sur votre budget de formation : nous consulter.
DEMANDE PERSONELLE