Gestion du stress au travail

Qualité de vie et Réduction du stress

approches de Pleine conscience

Le stress vous épuise... vous et vos collaborateurs.

L'activité incessante, les tensions et le stress répétés sont un danger pour notre cerveau et notre santé. Puisant dans les ressources physiques et psychologiques ils conduisent à une baisse de notre immunité , à une fatigue chronique et parfois à la dépression. Le Stress et la fatigue touchent toutes les catégories de personnes qui peuvent aussi accéder aux programmes en dehors du cadre professionnel : Séjours ressourcements ou cursus MBSR (pleine conscience pour la réduction du stress).
Au travail Le bien-être et la réduction du stress au travail sont devenus des enjeux importants dans la gestion des ressources humaines et la prévention des risques psychosociaux. Ne pas les prendre en compte c’est risquer une baisse de présence, de motivation, d’efficacité, multiplier les tensions et épuiser le capital humain avec les conséquences dramatiques qu’ont connues certaines organisations.
Depuis la crise sanitaire : les burn-out, démissions, arrêt pour dépressions se sont mutlipliés. Garder ou attirer les meilleurs salariés passe par une véritable politique de qualité de vie au travail.

Pour les dirigeants et les salariés; les indépendants, les professions libérales il s'agit de savoir aussi prendre soin de soi, de faire une vraie pause, au lieu de continuer à prendre de plus en plus sur soi et d'accumuler fatigue et tensions.

Qualité de vie au travail

Salariés heureux

  • 31% plus productifs
  • 2 X moins malades
  • 6 X moins absents
  • 55% plus créatifs

Source Harvard / MIT

Gestion du stress au travail : Les solutions

Les Méthodes

Pleine Conscience ou Mindfulness

Approches validées par les neurosciences depuis 40 ans

Réduire le stress

Apprendre à ancrer son attention dans le moment présent de manière intentionelle.
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Approches corporelles

Kiko (Qi Gong japonais) Méditation et respirations, Yoga, Relaxation

Harmonie corps respiration esprit

Combinaison du mouvement, de la respiration et de l'esprit pour libérer les tensions
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Vidéo Kiko et pleine conscience

L'intervenant

Fabrice BUONANNO 
20 ans d’expérience en entreprise à des postes de responsabilités et de direction .
Enseignant diplomé MBSR – MBI niveau 2 : Réduction du stress par la pleine conscience. Spécialisé dans la gestion du stress au travail.
28 ans de pratiques et d’enseignement en Kiko (Qi Gong japonais), 12 ans dans le Yoga et les techniques de relaxation et méditation.
Interventions depuis 18 ans auprès des entreprises ou organismes.

Gestion des stress au travail, en entreprise grâce à des outils qui ont prouvé leur efficacité sur la réduction du stress et des émotions qui nous perturbent. Expérience d’intervention auprès des dirigeants avec l’Association Progrès du Management. Utilisation de méthodes d’attention corporelles, de respirations conscientes, de méditation (mindfulness), de relaxation, de mouvements harmonisant le corps et l’esprit. Intervention à Montpellier, dans l’Hérault, dans la région Languedoc Roussillon, Occitanie et PACA. Retour au calme et à la clarté de l’esprit pour manager et prendre des décisions efficaces et cohérentes.Consultants, aide à la gestion des ressources humaines. séjours ressourcement, séjour relaxation, thalassothérapie, séjour détente, yoga et méditation, méditation de pleine conscience, MBSR Montpellier, qi gong japonais, art de la respiration, prévention des risques psycho sociaux, réduction du stress, gestion des émotions.

La qualité de vie au travail est un concept qui englobe différents aspects tels que le bien-être psychologique, la satisfaction professionnelle, les relations interpersonnelles et la conciliation travail-vie personnelle.

 La gestion du stress est un élément clé de la qualité de vie au travail car le stress peut causer des problèmes de santé mentale et physique, ainsi qu’une baisse de la productivité.
Le stress provoque de l’anxiété, de la confusion, une difficulté à prendre des décisions et à se concentrer.
Vous pouvez aider à réduire le stress en offrant des programmes de bien-être, des horaires de travail flexibles, de la formation sur la gestion du stress ou la communication, ainsi que des possibilités de développement professionnel.

Les travailleurs peuvent également contribuer à améliorer leur qualité de vie en adoptant des habitudes de vie saines, en pratiquant la méditation ou le Qi Gong, en prenant des pauses régulières et en apprenant à dire non aux tâches non essentielles.

En somme, la qualité de vie au travail et la gestion du stress sont des préoccupations importantes tant pour les travailleurs que pour les employeurs et peuvent aider à créer un environnement de travail plus positif et productif.