séjour Kiko zen ressourcement

Pleine conscience

stage qi gong paris

Théatre de la Danse

77 Rue de Charonne, 75011 Paris 11ème

Le grand studio

Une salle spacieuse de 100 m2
dédiée à la danse et aux pratiques corporelles (Yoga, Tai Chi, Feldenkrais…)

Dates et horaires

5 et 6 février 2022

Samedi 13h30 – 19h30 en salle. (Pause 45 mn) il y aura 2 sessions de 2h30 samedi.
La deuxième session aura un aspect plus méditatif.

Dimanche : En salle : 9h30 – 17h00 (pause déjeuner 1h30)

14/15 mai 2022

Samedi : 10h – 18h
10h – 12h Pratique en Plein air au Bois de Vincennes.
14h – 18h en salle.

Dimanche : En salle : 9h30 – 17h00 (pause déjeuner 1h30)

stage qi gong Montpellier

Tropic Land

135 Rue Antoine-Jérôme Balard, 34790 Grabels (La Valsière)


Dates et horaires

Samedi 26 mars 2022

10h – 17h

Séjour en pleine nature

Après des périodes de Stress, retrouver son Energie et son Centrage devient essentiel.
La pratique de Kiko Zen (Qi Gong Japonais) et de la Pleine Conscience vient apporter un apaisement profond de notre esprit ainsi qu'une régénération de notre corps.

Une expérience unique

Le Kiko (Qi Gong Japonais) issu du Zen et des Arts Martiaux est une pratique qui nous plonge directement dans la Pleine Conscience. C’est non seulement un approfondissement de la pratique mais aussi un retour vers Soi et l’Essentiel. Le cadre naturel et l’accompagnement en groupe nous guident progressivement au coeur d’une sérénité et d’un calme qui est un vrai ressourcement pour le corps et l’esprit.  Fabrice transmettra aussi les enseignements reçus des autres pratiques de pleine conscience et méditatives.

Le Principe

Le principe et la particularité du Kiko est de synchroniser les 3 parties qui composent notre être et qui sont habituellement dissociées :
Le Corps
La Respiration (Souffle, Ki)
Le Mental (les pensées, Mind)
En apprenant à associer en une seule action le mouvement, la respiration et la pensée, le pratiquant réunifie toutes les parties de lui-même. Il retrouve ainsi son équilibre et la voie vers le calme, la sérénité et le bien-être. On retrouve la correspondance avec le Triangle de la Conscience des pratiques de Pleine Conscience.

Une Journée toute simple...

Imaginez une journée qui débute au lever du soleil par un réveil du corps en douceur et des respirations profondes dans la nature. Puis un petit déjeuner léger et savoureux. Dans la matinée des mouvements harmonisés à la respirations, quelques étirements doux suivis d’une méditation et d’enseignements sur la pleine conscience. Dans l’après midi après un déjeuner en conscience et une pause repos, vous vous ressourcez en pratiquant le Kiko en connexion aux éléments de la nature, dans la forêt (Shinrin Yoku) puis une méditation. Enfin vous finissez la journée par une relaxation, des échanges ou une méditation sur la bienveillance. Vous n’avez rien fait de spécial, vous avez juste été en présence avec vous même et dans cette simplicité la vie même vous paraît plus pleine.

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Programme d’une journée type :

7h – 8h30 : Kiko du matin : Réveil du corps – mouvements de régénération en conscience
9h : Petit déjeuner
10h30 – 12h30 : Kiko avec mouvements énergétiques – Pleine conscience – Yoga doux
13h Déjeuner
14h Repos – Entretiens
16h-18h30 : Pratique de Kiko et pleine conscience en salle ou dans la nature.
Pause
19h30 Repas
20h30 – 21h30 : Échanges – Enseignement et méditation
22h30 Repos

Un lieu au coeur de la nature

Le Mas du Figuier est situé au cœur de la Vallée du Jabron, à quelques kilomètres de Sisteron. Cette ferme provençale fin 17ème siècle entièrement restaurée a gardé son cachet et son authenticité. dans un cadre naturel exceptionnel, face à la Montagne de Lure (parc naturel régional des Baronnies Provençales).

Vous serez logé en chambre individuelle ou partagée.
Nous pratiquerons à l’intérieur dans la salle de 95 m2 et en extérieur.
Nous profiterons d’une alimentation locale Biologique et Végétarienne pendant le stage préparée par notre hôte.

Pour qui ?

Ce séjour est ouvert à tous. Chacun pourra découvrir ou approfondir sa pratique dans un esprit d’ouverture et de bienveillance.

Places limitées à 20 personnes, ne tardez pas à réserver !

L'enseignant

Fabrice Buonanno a pratiqué et enseigné le Kiko (Qi Gong Japonais) depuis 28 ans pour lequel il a obtenu un diplôme d’état pour l’encadrement et l’animation. Enseignant diplomé MBSR – MBI niveau 2 (Méditation de pleine conscience pour la réduction du stress) il a intégré depuis 15 ans d’autres pratiques auquel il a été initié : notamment le yoga et l’art de la respiration ; les méditations orientales et occidentales de pleine conscience .  Il suit depuis plus de 10 ans des retraites et enseignements auprès de grands méditants ( Dalaï Lama, Gyalang Drukpa, Uezu Sensei…). Il conduit des retraites méditatives. 

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Dates 2022 : du 6 au 11 août

Arrivée : Samedi 6 Août 2022 en fin d’après midi (avant 18h30)
Départ : Jeudi 11 Août 2022 en fin de journée (possibilité de rester une nuit supplémentaire).

Tarif :

Stage : 350 €
Hébergement : de 70 à 110 par jour en pension complète

Hébergement

Réservez directement votre hébergement auprès de Nadine :
masdufiguier@gmail.com
Voir le Site du Mas du Figuier
Lieu : Mas du Figuier 27, Chemin de la Fontaine; 04200 Bevons.

via le site KikoZen

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