Interventions

Gestion du stress

Principe d'immersion

« On n’apprend pas à nager sans rentrer dans l’eau. »
C’est pourquoi nous accompagnons directement les personnes dans des pratiques amenant la détente corporelle et le retour au calme du mental, ces actions contribuent à la réduction des tensions et du stress.

Les recherches des neurosciences le confirment : « Les techniques corporelles libèrent du stress ».

« La respiration est la seule fonction automatique du corps que nous pouvons modifier consciemment, contrairement aux battements du coeur, à la digestion, aux sécrétions hormonales… C’est la porte d’accès au système parasympathique qui peut réguler les autres fonctions de l’organisme notamment le système nerveux et les émotions. » Dr L.Gerbarg.

cohérence cardiaque

réduction du stress et des tensions

1 mois d'essai satisfaction garantie

4 séances hebdomadaires d'1h30 pour un groupe de 10 à 20 personnes 850 Euros HT
en ce moment

Pour vous et vos collaborateurs faites l’expérience de 4 séances de réduction du stress. A la fin de la période, vous pouvez arrêter ou prolonger avec nos programmes d’intervention.
Satisfaction garantie : si après les séances une majorité de participants n’a pas bénéficié d’une réduction des tensions, nous vous remboursons.

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Les méthodes utilisées

Kiko (qi gong japonais)

ART DU MOUVEMENT ET DE LA RESPIRATION. Cette discipline issue des arts martiaux internes propose des gestuels lents en coordination avec la respiration et des visualisations inspirées de la nature. L'alignement de l'esprit, du souffle et du corps dans une même direction apporte rapidement un état de détente.

Mindfulness

Ou méditation de pleine conscience. Elle a été popularisé sous le nom MBSR (Mindfulness based stress reduction) dans un programme développé par le Dr Jon Kabat-Zin au centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979. Plus de 5000 médecins dans le monde s’y réfèrent dans leurs pratiques quotidiennes. De nombreuses recherches scientifiques depuis 30 ans ont observés les effets positif sur le corps et le psychisme

Relaxation

Les tehniques de relaxation ont presque toutes leur origine dans les pratiques de Yoga et de méditation orientales. Elles permettent un relâchement du corps et un lâcher-prise de l'esprit qui est fondamental pour permettre un ressourcement profond, elles sont un complément idéal aux autres méthodes.

Les bénéfices

Les effets sur la réduction du Stress se font sentir dès les premières séances.
L’intégration à plus long terme et la capacité à devenir autonome sur la gestion de son stress s’acquièrent sur la durée.

Détente, concentration accrue, calme intérieur, amplitude respiratoire, confiance en soi et en l’autre, centrage, vitalité en hausse, meilleure coopération et relation avec l’entourage, gestion des émotions facilitée, sommeil amélioré, baisse de l’agitation mentale

Nos Programmes d'Interventions

En entreprise pour des groupes de 12 à 24 participants

En ce moment :1 mois d’essai (4 séances) satisfaction garantie

Programme sur 3 mois (11 séances hebdomadaires) : 2 900 € HT
Programme sur 6 mois (22 séances hebdomadaires) : 5 600 € HT. 
Programme sur 12 mois (42 séances minimum) : 10 000 € HT.

Séance individuelle pour dirigeants et programme plus intensif.
Nous consulter.

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Nos séjours ressourcement
pour dirigeants, cadres, professions libérales et toute personne soumise au stress

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