Interventions
réduction du stress
Simplicité et efficacité des séances qui deviennent un rendez-vous essentiel dans la semaine (1h15 à 1h30).
Les méthodes utilisées
Pleine Conscience
Ou Mindfulness. Elle a été popularisé sous le nom MBSR (Mindfulness based stress reduction) dans un programme développé par le Dr Jon Kabat-Zin au centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979. Plus de 5000 médecins dans le monde s’y réfèrent dans leurs pratiques quotidiennes. De nombreuses recherches scientifiques depuis 30 ans ont observés les effets positif sur le corps et le psychisme
Kiko (Qi Gong japonais)
Cette discipline issue des arts martiaux et du Zen propose des gestuels lents en coordination avec la respiration et des visualisations inspirées de la nature.Elle fait partie des pratiques corporelles de pleine conscience. L'alignement de la pensée, du souffle et du corps dans une même direction apporte rapidement un état de détente et permet d'apprendre à diriger son esprit développer la concentration.
Relaxation
Les tehniques de relaxation ont presque toutes leur origine dans les pratiques de Yoga et de méditation orientales. Elles permettent un relâchement du corps et un lâcher-prise de l'esprit qui est fondamental pour permettre un ressourcement profond, elles sont un complément idéal aux autres méthodes.
Les neurosciences le confirment :
« Les techniques corporelles libèrent du stress ».
« La respiration est la seule fonction automatique du corps que nous pouvons modifier consciemment, contrairement aux battements du coeur, à la digestion, aux sécrétions hormonales… C’est la porte d’accès au système parasympathique qui peut réguler les autres fonctions de l’organisme notamment le système nerveux et les émotions. » Dr L.Gerbarg.
Les arts martiaux et le zen forment le budo japonais qui répond à la question : comment éduquer notre esprit et apprendre à le diriger ?
Taisen Deshimaru
Les bénéfices
Les effets sur la réduction du Stress se font sentir dès les premières séances.
L’intégration à plus long terme et la capacité à devenir autonome sur la gestion de son stress s’acquièrent sur la durée.
Détente, concentration accrue, calme intérieur, amplitude respiratoire, confiance en soi et en l’autre, centrage, vitalité en hausse, meilleure coopération et relation avec l’entourage, gestion des émotions facilitée, sommeil amélioré, baisse de l’agitation mentale
Nos Programmes
Groupes de 10 à 20 participants
En ce moment :1 mois d’essai (4 séances) satisfaction garantie
Programme sur 3 mois (10 séances hebdomadaires) : 2 900 € HT
Programme sur 6 mois (20 séances hebdomadaires) : 6000 € HT.
Programme sur 9 mois (30 séances minimum) : 10 000 € HT.
Séance individuelle pour dirigeants et programme plus intensif.
Nous consulter.
Demande d'information
réduction du stress et des tensions
1 mois d'essai satisfaction garantie
Pour vous et vos collaborateurs faites l’expérience de 4 séances de réduction du stress. A la fin de la période, vous pouvez arrêter ou prolonger avec nos programmes d’intervention.
Satisfaction garantie : si après les séances une majorité de participants n’a pas bénéficié d’une réduction des tensions, nous vous remboursons.