Imaginez une journée qui débute au lever du soleil par un réveil du corps en douceur et des respirations profondes dans la nature. Puis un petit déjeuner léger et savoureux. Dans la matinée des mouvements harmonisés à la respirations, quelques étirements doux suivis d’une méditation et d’enseignements sur la pleine conscience. Dans l’après midi après un déjeuner en conscience et une pause repos, vous vous ressourcez en pratiquant le Kiko en connexion aux éléments de la nature, dans la forêt (Shinrin Yoku) puis une méditation. Enfin vous finissez la journée par une relaxation, des échanges ou une méditation sur la bienveillance. Vous n’avez rien fait de spécial, vous avez juste été en présence avec vous même et dans cette simplicité la vie même vous paraît plus pleine.